Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Целебная сила одиночества

Пильберт Ольга

Автор: Ольга Пильберт
специально для журнала «LadiesMagazine.ru»

Женщины к одиночеству относятся по-разному: одни не находят покоя без общения или просто постоянного присутствия других людей рядом, а кому-то жизненно необходимо хоть какое-то время побыть наедине с собой.

Одиночество

Главное – не бояться этого состояния. Психологами доказано, что в человеческом мире, полном суеты, проблем, контактов с другими людьми, некоторый отдых от постоянных эмоций просто необходим. Наша психика, как одна из базовых систем организма, находится в непрекращающемся рабочем режиме. А эмоции, в особенности негативные, истощают её и приводят к тем самым стрессам, депрессиям, переутомлению, невозможности полноценно радоваться жизни.

Лечебное одиночество – это не постоянное состояние, это всего лишь момент жизни, момент, который вы выбрали сами или который сложился в связи с личными обстоятельствами, но который позволяет побыть наедине с собой, со своими чувствами, переживаниями, проблемами. Побыть с ними и, оставив хорошее, избавиться от всего плохого.

Однако не каждая женщина умеет правильно предаваться одиночеству. Итак, учимся вместе.

Правило № 1

Вы должны понять, что это состояние просто обязано сделать вас лучше и счастливее; вы должны хотеть этого уединения. Если без других людей вы чувствуете себя некомфортно, не стоит себя насиловать (может, вы из тех людей, которых не заряжают тишина и покой, а только угнетают). Помните, что исход любого дела зависит от вашего настроя.

Правило № 2

Правильное одиночество предполагает отключение от всей информации. Выключите телефон; если вы уехали далеко и надолго, то связь с семьёй всё же необходима, но договоритесь с родными созваниваться в чётко определённое вами время. Постарайтесь забыть об интернете, телевизоре, радио. Работу в этот период желательно прервать (для хорошего одиночества даже пары выходных будет достаточно). Если вокруг есть люди, старайтесь не вступать с ними в «пустые» разговоры: о погоде, о жене брата или о местных цена на бананы.

Правило № 3

Вам, безусловно, помогут все известные методы расслабления: медитация, йога, дыхательная гимнастика, массаж. Они идеально сочетаются со свежим воздухом. На природе вы не только обогатите свой организм витамином D под лучами солнца и кислородом морского, лесного или горного воздуха, вы ещё и отдохнёте морально. Помните, как много литературных героев убегало из «душного» города в райский уголок по имени Природа?! Это не пустые слова: ничто так не лечит израненную душу, как растительный мир.

Правило № 4

Ещё одним помощником станет музыка. И если дома вы можете делать уборку под тяжелый рок, а под душем мурлыкать «попсу», то тут лучшим другом вам станет классика. Приятные мелодии Баха, Шуберта, Бетховена и других композиторов классической музыки (выбор за вами) помогут найти душевный покой и познать чувство умиротворения. Если вы никогда не были поклонницей классики, то начните с Баха: его Кантата № 2 сказочно воздействует на уставшую психику (по крайней мере, у меня после неё пропадает желание убить зануду-начальника или наброситься на соседку, кот которой повадился «метить» мою дверь; а кот, возможно, только благодаря Баху, до сих пор жив). Вот вам и чудодействие музыки.

Бах Кантата №2:

Правило № 5

Не важно, сколько вы пребываете в одиночестве; главное, чтобы вам было комфортно. Вы должны уметь расслабляться и получать максимум от тишины и покоя и на протяжении только часа в собственной квартире (пока муж с детьми ушел на прогулку), и на протяжении месяца, отдыхая, например, за границей.

Место и время не имеют значения: восстановление и оздоровление психики – дело сугубо индивидуальное, по желанию и возможностям. Цените подаренное вам судьбой одиночество и используйте каждую его минуту с пользой для своего организма.


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ