Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Общение как фактор долголетия

Хотите прожить как можно дольше? Так станьте членом какого-нибудь клуба. Широкие и крепкие социальные связи помогают отдалить старение.

Общение

Завтрак с другом, визит к родственникам, посещение литературного кружка или членство в плавательном клубе — у всех этих занятий есть общая черта они помогают вам жить дольше.

Существует множество доказательств, что дружная семья и разнообразная общественная жизнь помогают продлить молодость и здоровье. Иммунная система человека, который имеет обширные дружеские и общественные связи, работает более эффективно, чем у тех, кто держится бирюком.

Ученые установили, что тесные взаимоотношения укрепляют иммунную систему, помогают противостоять болезням и даже сокращают время выздоровления после хирургического вмешательства. Кроме того, исследования доказали, что одиночество может быть так же опасно для здоровья, как высокое давление, ожирение, сидячий образ жизни и даже курение.

Человеку необходимо чувствовать поддержку окружающих, и не важно, будут ли это друзья, родственники, коллеги по работе или даже незнакомцы. Одно исследование производилось на двух группах женщин с раком груди в довольно поздней стадии. Все они подвергались одинаковому медицинскому лечению, но члены одной группы к тому же раз в неделю встречались и общались друг с другом. Через пять лет выяснилось, что женщины, которые часто общались, прожили в два раза дольше, чем члены другой группы.

Отчасти это результат общения с людьми своего круга — им легче подспудно или прямо убедить вас отказаться от вредных для здоровья привычек вроде курения или пристрастия к крепким напиткам. Или подтолкнуть вас к посещению врача, когда вы не решаетесь, и тем самым предотвратить развитие серьезной болезни.

Но помимо того общение укрепляет ваше чувство необходимости другому, придает жизни смысл, вызывает уважение к себе, способствуя позитивному психологическому состоянию. Общение помогает вам легче перенести процедуру развода, потерю работы или смерть дорогого для вас человека. И вовсе не обязательно физически ощущать близость и поддержку родственников или друзей. Одного сознания, что вы не одиноки, достаточно для смягчения воздействия на организм гормонов стресса. Социальная же изоляция, напротив, усиливает депрессию и подрывает ваше чувство самоуважения и нужности другим. Она способна вызвать даже такие угнетающие и разрушительные чувства, как беспомощность и безнадежность.

Есть до смешного простой способ помочь своему здоровью — приласкать собаку или кошку. Когда вы гладите животное или разговариваете с ним, мозг ускоряет выработку эндорфинов, отвечающих за удовольствие химических веществ, и уменьшает количество кортизона, гормона стресса, который ослабляет иммунную систему. Если вы живете в одиночестве, безусловно, стоит завести себе какого-нибудь домашнего любимца — или помогать соседу заботиться о его питомце.

С возрастом становится все труднее поддерживать слабеющие контакты с людьми. Согласно статистике, в наше время все больше людей живут в одиночестве — а в больших городах люди зачастую даже не знают своих соседей. Поэтому очень хорошо записаться в какой-нибудь клуб, отвечающий вашим интересам, ибо там вы вероятнее всего встретитесь с разделяющими их людьми (ведь иначе они бы там не оказались!). Это может быть туристический клуб, клуб ценителей вина или любителей книги. Полезно заняться и какой-нибудь благотворительной работой — в местной больнице, клубе или музее. Или принять участие в деле, которое вы считаете необходимым и нужным для окружающих — например, вместе с другими очистить от мусора пустырь около дома или принять участие в какой-либо благотворительной затее. Существует множество нужных и важных дел, от вас зависит, в каком из них принять участие. Не так важно, что именно вы делаете, сколько тот факт, что вы не сидите в одиночестве дома, а работаете вместе с людьми.


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ