Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Общение как фактор долголетия

Хотите прожить как можно дольше? Так станьте членом какого-нибудь клуба. Широкие и крепкие социальные связи помогают отдалить старение.

Общение

Завтрак с другом, визит к родственникам, посещение литературного кружка или членство в плавательном клубе — у всех этих занятий есть общая черта они помогают вам жить дольше.

Существует множество доказательств, что дружная семья и разнообразная общественная жизнь помогают продлить молодость и здоровье. Иммунная система человека, который имеет обширные дружеские и общественные связи, работает более эффективно, чем у тех, кто держится бирюком.

Ученые установили, что тесные взаимоотношения укрепляют иммунную систему, помогают противостоять болезням и даже сокращают время выздоровления после хирургического вмешательства. Кроме того, исследования доказали, что одиночество может быть так же опасно для здоровья, как высокое давление, ожирение, сидячий образ жизни и даже курение.

Человеку необходимо чувствовать поддержку окружающих, и не важно, будут ли это друзья, родственники, коллеги по работе или даже незнакомцы. Одно исследование производилось на двух группах женщин с раком груди в довольно поздней стадии. Все они подвергались одинаковому медицинскому лечению, но члены одной группы к тому же раз в неделю встречались и общались друг с другом. Через пять лет выяснилось, что женщины, которые часто общались, прожили в два раза дольше, чем члены другой группы.

Отчасти это результат общения с людьми своего круга — им легче подспудно или прямо убедить вас отказаться от вредных для здоровья привычек вроде курения или пристрастия к крепким напиткам. Или подтолкнуть вас к посещению врача, когда вы не решаетесь, и тем самым предотвратить развитие серьезной болезни.

Но помимо того общение укрепляет ваше чувство необходимости другому, придает жизни смысл, вызывает уважение к себе, способствуя позитивному психологическому состоянию. Общение помогает вам легче перенести процедуру развода, потерю работы или смерть дорогого для вас человека. И вовсе не обязательно физически ощущать близость и поддержку родственников или друзей. Одного сознания, что вы не одиноки, достаточно для смягчения воздействия на организм гормонов стресса. Социальная же изоляция, напротив, усиливает депрессию и подрывает ваше чувство самоуважения и нужности другим. Она способна вызвать даже такие угнетающие и разрушительные чувства, как беспомощность и безнадежность.

Есть до смешного простой способ помочь своему здоровью — приласкать собаку или кошку. Когда вы гладите животное или разговариваете с ним, мозг ускоряет выработку эндорфинов, отвечающих за удовольствие химических веществ, и уменьшает количество кортизона, гормона стресса, который ослабляет иммунную систему. Если вы живете в одиночестве, безусловно, стоит завести себе какого-нибудь домашнего любимца — или помогать соседу заботиться о его питомце.

С возрастом становится все труднее поддерживать слабеющие контакты с людьми. Согласно статистике, в наше время все больше людей живут в одиночестве — а в больших городах люди зачастую даже не знают своих соседей. Поэтому очень хорошо записаться в какой-нибудь клуб, отвечающий вашим интересам, ибо там вы вероятнее всего встретитесь с разделяющими их людьми (ведь иначе они бы там не оказались!). Это может быть туристический клуб, клуб ценителей вина или любителей книги. Полезно заняться и какой-нибудь благотворительной работой — в местной больнице, клубе или музее. Или принять участие в деле, которое вы считаете необходимым и нужным для окружающих — например, вместе с другими очистить от мусора пустырь около дома или принять участие в какой-либо благотворительной затее. Существует множество нужных и важных дел, от вас зависит, в каком из них принять участие. Не так важно, что именно вы делаете, сколько тот факт, что вы не сидите в одиночестве дома, а работаете вместе с людьми.


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Смех - это здоровье
Смех - это здоровье

Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и вы проживете на восемь лет дольше.

Как укрепить свой иммунитет?...
Как укрепить свой иммунитет?

Невозможно отдалить наступление старости, не имея крепкой иммунной системы. Из этой статьи вы узнаете, как сохранить ... 

Как сохранить нормальный вес?...
Как сохранить нормальный вес?

Как быть, если вы сами знаете, что весите больше нормы, но вам не хватает стимулов для того, чтобы похудеть?

Как бороться со свободными радикалами...
Как бороться со свободными радикалами

Элемент, который дает нам жизнь, – кислород – больше всего и старит наш организм. Но с этим можно бороться.

Еще статьи

Добавить комментарий



dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ