Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Почему люди стареют?

Мы переживаем тихую и незаметную революцию в понимании процесса старения живых организмов, в том числе человека. И вполне может оказаться, что старение вовсе не так уж неизбежно, а когда-нибудь люди даже научатся обращать этот процесс вспять.

Молодость и старость

Всем нам по силам отдалить наступление старения Это так же легко и просто, как стараться есть как можно больше овощей.

Собственно, что же представляет собой старение организма? Этот вопрос является предметом острых и горячих дискуссий между учеными. Некоторые видят в старении неизбежный процесс, который мы можем только замедлить, как можно дольше откладывая наступление старческих болезней. Другие же смотрят на него как на специфический биологический процесс, который мы однажды научимся просто выключать!

На протяжении многих десятилетий считалось, что старение является способом избавляться от поколения людей, которые уже произвели потомство и больше не нужны для поддержания биологического вида. Но в 1956 году американский ученый доктор Денхэм Хармон выдвинул идею о том, что старение не просто сигнал о приближении нашей жизни к концу — это результат появления сбоев в работе организма. А сами эти сбои, в свою очередь, вызваны воздействием нестабильных молекул, называемых свободными радикалами.

Свободные радикалы — суть побочные продукты нормальной деятельности человеческого организма — дыхания; они являются нестабильными образованиями, молекулами, в которых не хватает электронов — одного или нескольких. Когда организм находится в оптимально здоровом состоянии, он просто поглощает свободные радикалы, лишая их способности нанести вред. Но если иммунная система организма ослаблена, свободные радикалы накапливаются, и наносимый ими вред становится ощутимым, что приводит к серьезным заболеваниям, к истощению мышц и скелета, к уменьшению эластичности кожного покрова, к ослаблению зрения и слуха и к торможению деятельности мозга. Все эти признаки мы соотносим с наступлением старости. Но ее можно отдалить, употребляя в пищу как можно больше овощей — они содержат антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы, делая их безвредными для организма.

Какой самый простой и легкий способ укрепить свое здоровье? Пить как можно больше воды. Если в день вы будете выпивать больше пяти стаканов воды, то на 50% уменьшите риск заболевания раком. Однако, согласно недавно проведенным опросам, большинство из нас выпивают меньше четырех стаканов в день. Почему бы не приобрести фильтр для воды, который устанавливается в холодильник? Тогда вы в любой момент сможете выпить стакан прохладной, чистой и вкусной воды. Старайтесь выпивать в день около двух литров воды — приблизительно десять стаканов.

Одна из новейших теорий о старении называется теорией гликозилирования. Речь идет о том, каким образом глюкоза (сахар) связывается с протеином, причиняя организму вред. Полагают, что старение кожного покрова и болезни сердца возникают из-за образования поперечных связей. По одной теории, связываясь с ДНК, глюкоза может вызвать сбои, в результате чего возникают неправильно сформированные клетки, что в свою очередь ведет к появлению рака. Чрезмерно интенсивные поперечные связи считаются причиной того, что диабетики (у которых зачастую повышен уровень глюкозы в крови) старятся очень рано. Следовательно, даже одно сокращение употребления сахара поможет вам дольше оставаться молодым.

Совсем недавно появились новые сведения о той роли, которую играет в процессе старения ДНК. Наша ДНК — принадлежащая только нам, индивидуальная калька, переданная нам родителями. Это означает, что мы появились на свет с предопределенной склонностью к конкретным типам физической и умственной деятельности и с уникальным кодом, определяющим возраст, в котором мы начинаем стареть.

В наше время и дня не проходит без появления в газетах броских заголовков, посвященных открытиям в генетике: «В результате исследований обнаружен ген, виновный в развитии рака груди!» или «Выделен ген рака толстой кишки!». Это дает фаталистам новый предлог пренебрегать здоровым образом жизни, заявляя: «А какой смысл? Ведь все заложено в наших генах!», что равносильно утверждению: «Завтра вас может задавить автобус» или «В любую минуту на вас может свалиться кирпич». Да, ученые установили, что мутации генов, происходящие в клетках нашей «зародышевой линии», которые становятся яичками и спермой, могут передаваться от родителей к детям, увеличивая риск появления определенных заболеваний. И бесспорно, в будущем более глубокое понимание роли ДНК даст человечеству возможность регулировать факторы, влияющие на наше здоровье. Но ни в коем случае нельзя упускать из виду тот момент, что подавляющее большинство болезней вызываются вредными факторами окружающей среды (то есть последствиями жизнедеятельности человека), а вовсе не генами. В частности, только 4% случаев заболевания раком груди ученые относят на счет генетической предрасположенности. Если вы унаследовали ген, который повышает риск развития у вас определенной болезни, это еще не означает, что вы непременно ею заболеете.

Ученые всего мира трудятся над этой и множеством других теорий в надежде, что однажды будет найден надежный способ остановить процесс старения. Но до того, как наступит этот долгожданный момент, у вас есть возможность самим отдалить начало старения — для чего вам только и нужно, что вести новый, правильный и здоровый образ жизни.

Известнейший специалист по проблемам долгожительства доктор ТОМ КИРКВУД однажды сказал:
«Так же, как мы можем изменить срок годности автомобиля в зависимости от того, как мы с ним обращаемся и ухаживаем за ним, в наших силах изменить и срок своей жизни в зависимости от того, хорошо или плохо мы заботимся о своем организме».


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Почему так важен сон?
Почему так важен сон?

Не жалейте времени на сон, если хотите продлить молодость и здоровье.

Как бороться со свободными радикалами...
Как бороться со свободными радикалами

Элемент, который дает нам жизнь, – кислород – больше всего и старит наш организм. Но с этим можно бороться.

Учитесь правильно дышать...
Учитесь правильно дышать

Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней и даже продлить вашу жизнь.

Еще раз о вреде курения...
Еще раз о вреде курения

Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать для своего здоровья и продления своей жизни.

Еще статьи

Добавить комментарий



dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ