Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Быстрое очищение организма

Ваши волосы и кожа стали выглядеть тусклыми, а джинсы застегиваются с трудом? Значит, настало время отремонтировать свой организм, то есть очистить его от накопившихся шлаков, и сделать это можно не прибегая к таким радикальным мерам, как голодание.

Быстрое очещение организма за два дняДумаем, что каждой из вас пойдет на пользу, предлагаемый нами особый двухдневный режим, который даст вашим утомленным внутренним органам и подпитку, и столь необходимый им отдых. Весьма полезны нижеописанные процедуры будут также в тех случаях, если ваш организм дополнительно пострадал от различных праздничных застолий с жирной пищей и алкогольными напитками. Ваши печень, почки и кишечник будут вам благодарны за такой отдых.

Итак, предлагаем вам ознакомиться с разработанным диетологами 48-часовым планом разгрузки и очищения организма, благодаря которому вы сможете избавиться от накопившихся токсинов, встряхнете свои энергетические запасы. А попутно, словно вознаграждая вас за старание, ваше тело сбросит 1-2 килограмма лишнего веса.

Преимущество именно этого метода очищения организма заключается в том, что он не предусматривает никакого голодания. Не нужен и строгий подбор определенных продуктов. План очищения организма основывается на очень полезной пище, которая легко усваивается и при этом достаточно насыщает, давая силы. А еще, по мнению врачей, эта двухдневная разгрузка способна послужить хорошим стартом для тех, кто давно хотел начать новую жизнь, но не знал, с чего именно надо начинать.

Подготовительный период

  • 1. Лучше, всего запланировать очистительный план на выходные дни. Тогда вы сможете посвятить себя этому мероприятию полностью, потому что возможность расслабиться и сосредоточиться на собственной персоне у большинства из нас появляется только дома.
  • 2. Закупите все необходимые продукты заранее, чтобы во время проведения очистительных процедур не отвлекаться на беготню по магазинам.
  • 3. За неделю до разгрузочных дней начинайте пить не менее 2-х литров воды ежедневно. Тем самым вы поможете своему организму поскорее избавиться от токсинов. Лучше всего для этой цели подходит негазированная минеральная или отфильтрованная водопроводная вода. На это же время исключите из своего рациона чай, кофе, алкогольные и прохладительные напитки. Вместо них укрепите себя травяными или фруктовыми вариантами чая.
    Кстати, по мнению врачей, привычка пить более одного литра обычной воды в день значительно снижает риск сердечного приступа. Проведенные исследования показали, что женщины, которые выпивают более пяти стаканов воды ежедневно, на 40 процентов меньше подвержены риску получить сердечнососудистое заболевание, чем те, кто пьет по два стакана воды. Это объясняется тем, что вода разжижает кровь и препятствует образованию тромбов.
  • 4. Переедание во время праздничных застолий может понизить в кишечном тракте уровень полезных микроорганизмов. Чтобы помочь им более активно размножаться, обязательно употребляйте кисломолочные продукты с бифидобактериями.
  • 5. Имейте в виду, что подготовительный период необходим еще и для того, чтобы можно было не спеша собрать свою волю в кулак и уже решительно шагнуть навстречу новой жизни - здоровой, энергичной, не обремененной лишними килограммами.

Во время разгрузочной диеты

  • постарайтесь не нервничать и не забивать себе голову мировыми проблемами. Думайте только о приятном. Тогда вместе с очищением печени вы очистите и свои мозги, что тоже будет способствовать улучшению вашего общего состояния;
  • совсем не обязательно сидеть дома взаперти. Разгрузка пойдет вам на пользу только в том случае, если у вас будет хорошее настроение, поэтому днем обязательно сходите куда-нибудь развлечься. Конечно, лучше всего провести время на свежем воздухе, активно двигаясь. Но не возбраняется порадовать себя и приятной покупкой. А вечером можно позвать в гости подругу и предложить ей такой же ужин, что и у вас. Будьте уверены - это ей понравится;
  • не засиживайтесь допоздна с друзьями или у телевизора. Три ночи (с пятницы по понедельник) вы непременно должны обеспечить себе полноценный сон, отчего эффективность диеты значительно повысится;
  • рекомендуем вам принять перед сном ванну с ароматическими маслами. Смешайте несколько капель любого из них с тремя столовыми ложками оливкового масла и вылейте смесь в ванну с температурой воды 37 градусов и полежите там не менее четверти часа;
  • откажитесь от сигарет, если вы курите сами, и постарайтесь не дышать чужим дымом. Организм должен отдохнуть на все сто!

Двухдневная разгрузочная диета

СУББОТА

Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона.

Завтрак: 150 г йогурта, смешанного с 5 столовыми ложками фруктов из любого компота.

2-й завтрак: 6 половинок распаренной кураги и 3 ядра бразильского ореха.

Обед: тарелка морковного супа-пюре с имбирем, одна груша.

Полдник: 300 г томатного сока и ломтик зернового хлеба, намазанного низкокалорийным маргарином.

Ужин: отварное рыбное филе с тушеными в растительном масле шампиньонами с зеленым луком и имбирем, ломтик ананаса.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона.

Завтрак: стакан апельсинового сока, 2 столовые ложки мюслей, 150 г йогурта и 1 столовая ложка размороженной черники.

2-й завтрак: 2 столовые ложки отварного риса, смешанного с 1 столовой ложкой арахисового масла, полбанана.

Обед: небольшой плод авокадо и несколько вареных креветок.

Полдник: 150 г мороженой малины, измельченной в блендере и залитой 150 мл апельсинового сока.

Ужин: отварная куриная грудка, 2 столовые ложки тушеных овощей (картофель и помидоры), фруктовый салат из киви и ананаса.


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.56 (8 Голосов)

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Как бороться со свободными радикалами...
Как бороться со свободными радикалами

Элемент, который дает нам жизнь, – кислород – больше всего и старит наш организм. Но с этим можно бороться.

Гимнастика для мозга
Гимнастика для мозга

Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что настало время заставить его поработать.

Как укрепить свой иммунитет?...
Как укрепить свой иммунитет?

Невозможно отдалить наступление старости, не имея крепкой иммунной системы. Из этой статьи вы узнаете, как сохранить ... 

Опасный стресс - как избежать?...
Опасный стресс - как избежать?

Стресс является одной из самых важных причин возникновения многих болезней и раннего наступления старости

Еще статьи

Комментарии  

 
0 #1 Ника 06.05.2013 03:23
Способ очищения организма действительно хороший. После него чувствуешь себя как заново родившейся. Да и вес уменьшается )
Цитировать
 

Добавить комментарий



dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ