Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Как пережить последствия праздника – переедание и похмелье

Череда праздников, особенно новогодних, которая для многих растягивается чуть ли не на месяц, имеет не только плюсы, но и минусы. Виной тому - частые застолья с обильной едой и алкогольными возлияниями, которые создают непосильную нагрузку для нашего организма.

Праздничное застолье

Чем грозит «праздничное» переедание?

Переедание на праздникеОчень часто на следующий после торжественного обеда или ужина день его участников беспокоит изжога, вздутие живота, боль в кишечнике или под ребрами, сильный привкус горечи...

Если вы не страдаете гастроэнтерологическими заболеваниями, острыми или хроническими, то все это является следствием допущенного накануне чревоугодия. И улучшать свое состояние вам надо с учетом того, какие именно недомогания портят вам жизнь на данный момент.

Изжога в районе солнечного сплетения, а также частая отрыжка говорит о том, что пострадала слизистая оболочка вашего пищевода. Это происходит, когда из желудка в пищевод «обратным ходом» поступает не до конца переваренная пища, а вместе с ней туда же устремляется едкий желудочный сок. Причин тому несколько. Например, объем съеденной пищи может быть настолько велик, что желудок не в состоянии вовремя справиться с ее переработкой. У кого-то изжога возникает без всякого обжорства, как реакция на жирное мясо, фруктовые соки, газированную воду, кофе, специи.

Что делать? Не стоит пользоваться «бабушкиным» методом, то есть пить растворенную в воде соду. Временное облегчение вы почувствуете, но может нарушиться кислотно-щелочное равновесие в вашем желудке, которое позже аукнется более серьезными симптомами. Вместо этого отправляйтесь в аптеку за антацидными препаратами, которые обладают замечательной способностью нейтрализовать действие соляной кислоты, абсорбировать желчную кислоту и уменьшать активность желудочного фермента пепсина. Одновременно они защищают клетки слизистой пищевода. Только имейте в виду, что антациды бывают растворимые и нерастворимые. Первые дают быстрый, но кратковременный эффект. Вторые действуют медленнее, но зато после них наступает более стойкое улучшение.

Тупая, ноющая боль в правом подреберье и тошнота обычно возникают в том случае, если после застолья пострадал ваш желчный пузырь. Обычно ему «не нравится» слишком жирная пища, которой вы увлекались накануне.

Что делать? Для уменьшения неприятных ощущений примите лекарство, снимающее мышечные спазмы.

В этот день питайтесь дробно — часто, но небольшими порциями, естественно, исключив из меню жирное мясо и рыбу, а также колбасу, крепкие бульоны, сдобное тесто, шоколад, сливочное масло, яичные желтки и любые острые пряности.

Очень благотворно действуют на воспаленный желчный пузырь обезжиренные молочнокислые продукты и творог. Полезно есть больше фруктов, содержащих клетчатку, — они помогают кишечнику самостоятельно опорожняться и тем самым облегчают процесс пищеварения.

Если утром вас подташнивает, если беспокоит небольшая боль или жжение в желудке, и при этом вам кажется, будто его распирает изнутри – все это означает, что вашему желудку явно пришлись не по нутру различные соленые, острые, кислые или жирные праздничные яства, которыми вас угощали накануне.

Что делать? Болевые ощущения подобного рода очень хорошо снимают лекарства, предназначенные для снятия мышечных спазмов. Однако для облегчения общего состояния в первую очередь необходимо успокоить раздраженную слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки. В этом вам опять же помогут антациды помогут антациды, как и в случае с пищеводом. Хорошим целебным действием обладают также и травяные чаи. Приготовить такой чай достаточно просто, а об ингредиентах лучше позаботиться заранее.

Итак, нужно смешать равные части мяты, ромашки и зверобоя. Одну столовую ложку этой смеси залейте двумя стаканами кипятка и оставьте настояться на полчаса. Принимайте по одной трети стакана этого настоя через каждые два часа. Делать это рекомендуется на пустой желудок, поэтому, поначалу, для своего же блага, лучше поголодайте, ограничив свой рацион исключительно приготовленным травяным чаем. Если к вечеру вы почувствуете облегчение, то слегка можно и подкрепиться хорошо разваренной манной или овсяной кашей. Подойдет также и картофельное пюре картофельным пюре, провернутое на мясорубке отварное мясо или нежирный бульон.

Для закрепления результата следует принимать настой еще несколько дней - утром, днем и вечером.

Как бороться с похмельем?


Алкоголь и праздник

Пожалуй, вряд ли найдется хотя бы один человек, который хотя бы раз не испытал неприятные последствия неумеренных возлияний за праздничным столом. Для этого надо не так уж много — всего лишь превысить свою физиологическую норму алкоголя. В результате печень оказывается не в состоянии переработать выпитое, и как следствие, происходит отравление органов и тканей организма ядом — уксусным альдегидом. И тут уже одной мерой не обойтись. Придется помогать себе комплексно.

Если есть возможность, на следующий день больше спите: похмельные неприятности легче пережить во сне.

Похмелье после праздникаПоскольку организм страдает от обезвоживания, в периоды бодрствования пейте как можно больше жидкости. Но не воду! Жажду водой вы, конечно же, на время устраните, но создадите себе проблемы, вызванные нарушением водно-солевого баланса.

Концентрированный компот из сухофруктов легко способен поднять вас на ноги, поскольку он содержит целый комплекс минеральных веществ, органических кислот и витаминов, от недостатка которых и страдает ваш организм. Кроме того, там есть углеводы, которые нормализуют обмен веществ и придают силы.
  • Можно заменить компот соками, особенно рекомендуется яблочный и виноградный.
  • Для «лечения» подходит некрепкий зеленый чай, смешанный с лимонным соком и медом.
  • Пейте молоко и кефир: в них содержатся белки, способные нейтрализовать в кишечнике токсины, которые атакуют ваш ослабленный алкоголем организм. Тем самым эти продукты не дают яду всасываться в кровь.
  • Замечательным средством в этой ситуации считается арбуз. Жаль только, что зимой его не всегда можно купить. Мало того, что он является источником большого количества жидкости. В арбузе еще и содержится огромное количество магния, острый недостаток в котором испытывает каждый человек в состоянии похмелья.
  • Если под рукой есть капустный или огуречный рассол — лечитесь рассолом. Сбалансированное присутствие в нем солей калия и натрия окажет благотворное влияние на организм.

О том, что взбунтовалась ваша печень, говорят такие признаки, как тяжесть в правом боку, общая слабость, тошнота, бледность кожи, отсутствие аппетита. Иногда даже может повышаться температура. Так мы расплачиваемся за свою невоздержанность в употреблении алкоголя, жирных и копченых продуктов, консервов.

Что делать? Чтобы оздоровить печень, почувствовав недомогание, ешьте в первые несколько дней только богатую белком диетическую пищу, например обезжиренный творог или постное вареное мясо, а от углеводов на это время откажитесь совсем. Забудьте также на время о спиртном, черном чае и о кофе. Масло употребляйте в пищу только растительное. Благоприятно воздействуют на печень препараты, содержащие экстракт расторопши. Полезно принимать витамин A, но лишь в пределах дневной нормы, так как его избыток для печени вреден не меньше, чем и его недостаток. И все время пейте компот из сухофруктов.

Если наутро вы проснулись с тупой, ноющей болью в верхней части живота, но не слева, как при неполадках с желчным пузырем, а справа, да еще с прострелом в спине, это означает, что взбунтовалась ваша поджелудочная железа. С большей долей вероятности об этом свидетельствует целый комплекс симптомов, в который кроме болевых ощущений под ребрами входит частый и жидкий стул, а также тошнота. Как правило, нормальная работа поджелудочной железы разлаживается в результате чрезмерного переедания и неумеренного употребления алкоголя.

Что делать? Избавиться от опоясывающей боли поможет лекарство, предназначенное для снятия мышечных спазмов, а также анальгетики, например, содержащие парацетамол. Полезно также в этот день поголодать: пейте только зеленый или ромашковый чай без сахара или щелочную минеральную воду. А в ближайшую неделю питайтесь дробно, то есть часто и понемногу.

При этом начните с самых безобидных, диетических продуктов. Дайте поджелудочной железе отдохнуть, полностью исключив из рациона крепкие бульоны, жирные мясные и молочные продукты, жареные блюда, консервы, сдобное тесто, газированные напитки. И, конечно же, забудьте о спиртном, иначе можете спровоцировать куда более серьезный приступ панкреатита!

Чтобы не ухудшать свое и без того безрадостное похмельное самочувствие, на следующий день ни в коем случае:

  • не пейте крепкий чай или кофе, иначе ваше сердце может не выдержать этой нагрузки;
  • не употребляйте спиртное: облегчение будет мгновенным, а затем болезненное состояние только усугубится;
  • не отправляйтесь в баню в надежде поправить здоровье: это непосильный стресс для утомленного организма;
  • не занимайтесь физическими упражнениями и вообще - как можно меньше двигайтесь.

  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ