Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


О влиянии погоды на здоровье. Советы метеозависимым.

Нет ничего удивительного в том, что наш организм реагирует на изменения погоды - ведь мы являемся неотъемлемой частью природы. Но, к сожалению, иногда это приводит к резкому ухудшению самочувствия.

Геомагнитные факторы

Метеозависимость

Наиболее часто наше здоровье подвергается сильным неблагоприятным нагрузкам в период магнитных бурь, вызванных повышенной солнечной активностью. Правда, по данным медицинской статистики, реально от них страдают лишь 10 — 15 процентов всех землян.

Но и всем остальным спустя несколько дней после вспышек на Солнце в той или иной степени становится не по себе: стучит в висках, шумит в ушах, покалывает в сердце. Даже у здоровых людей в этот период меняется быстрота реакции, понижается способность к концентрации внимания, а звук и свет воспринимаются более обостренно. Что уж говорить о тех, кто находится в так называемой группе риска! Ведь для них магнитные бури особенно опасны.

  • Хуже всего их переносят гипертоники и гипотоники, а также люди, страдающие избыточным весом. Но особенно сильные мучения магнитные бури доставляют тем, у кого не в порядке сердечно-сосудистая система. Не случайно две трети всех инфарктов и инсультов случаются именно после солнечных «всплесков». Врачи объясняют это тем, что магнитные бури способствуют уменьшению скорости кровотока в сосудах, кровь в этот период сгущается. А в результате ухудшается снабжение мозга кислородом и резко возрастает риск образования тромбов.
  • Геомагнитные возмущения неблагоприятно сказываются на самочувствии людей с неустойчивой психикой и ослабленной нервной системой, поскольку во время этих космических катаклизмов в мозг человека поступают сигналы о наступающей опасности. А это, в свою очередь, является сильным раздражителем для его психоэмоционального состояния. Такие люди становятся очень беспокойными, мучаются от бессонницы и сильной усталости, а некоторых вообще так и тянет совершать безрассудные поступки.
  • Во время магнитных бурь ухудшается самочувствие людей, испытывающих проблемы с органами дыхания, — к ним относятся больные астмой и хроническим бронхитом.

Ученые утверждают, что чаще всего геомагнитные возмущения одолевают нас осенью и весной, причем наивысшей силы они достигают ближе к ночи.

Климатические факторы, влияющие на наше самочувствие

Помимо магнитных бурь на состояние здоровья метеозависимых людей негативное влияние оказывают и другие факторы — так называемые климатические: резкие изменения атмосферного давления, температуры и влажности, направления и силы ветра. И, как правило, все это — не что иное, как «бесплатные приложения» к хорошо известным явлениям — циклонам или антициклонам.

  • В области циклонов хуже начинают чувствовать себя люди с дыхательными и сердечно-сосудистыми проблемами: из-за большой нехватки кислорода в воздухе им становится тяжелее дышать. Не в ладах с циклонами и гипотоники, потому что во время этого явления и без того низкое артериальное давление падает у них еще больше. В результате они испытывают чувство сильной усталости, разбитости.
  • Коварство антициклонов — в резком повышении давления, которое плохо переносится гипертониками. У них появляется «тяжесть» в голове и возникают головокружения. Не исключены даже обмороки. У кого-то может начаться мигрень. Страдают от антициклонов и сердечники, поскольку высокое давление способно спровоцировать боль в не совсем здоровом сердце.
  • При резкой смене погоды многих метеопатов часто одолевает беспричинная тревога и депрессия. Кроме того, ноющей болью дают о себе знать места старых переломов, травмированные когда-то суставы, послеоперационные рубцы. Наступившее внезапно похолодание может спровоцировать упадок сил и потерю аппетита — как правило, этому больше всего подвержены люди астенического сложения, худощавые и субтильные.

Советы метеобольным и метеозависимым

  • В «плохую» погоду пейте больше минеральной воды. Во-первых, вы снимете чувство усталости, если оно есть, а во-вторых, это разжижает кровь.
  • В течение дня принимайте легкие успокоительные средства, которые продаются без рецепта - настойку пустырника или корня валерианы, валосердин. Если же вас в непогоду одолевает бессонница, попросите врача выписать вам снотворное. Не бойтесь к нему привыкнуть: этого не произойдет, если принимать их от случая к случаю, только во время погодных катаклизмов. Зато пользу от полноценного сна трудно переоценить.
  • В «трудные» дни не стоит увлекаться углеводами, особенно мучными и сладкими продуктами: обмен веществ в этот период замедляется, и они плохо усваиваются. Полезнее временно перейти только на обезжиренные молочные продукты, рыбу, постное мясо, овощи и фрукты.
  • Алкогольные напитки, сигареты, пряности отложите в сторону до лучших времен.
  • По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Если видите, что рядом с вами назревает конфликт, отойдите в сторону, чтобы не принимать в нем участие. Старайтесь не проводить в «плохую» погоду никаких мероприятий, которые могут вызвать излишние переживания, пусть даже положительные. Вредны также повышенные физические нагрузки.
  • При ухудшении самочувствия больше бывайте на свежем воздухе. Рекомендации для метеозависимых людей «пересиживать» циклон или магнитную бурю дома не имеют научного обоснования. По мнению ученых, никакие, даже самые толстые стены не спасают нас от воздействия вредных погодных факторов. А душное помещение хорошего самочувствия наверняка вам не прибавит.
  • Если у вас нет возможности отправиться на прогулку, «включите» в помещении аромакурительницу с каким-нибудь маслом - лаванды, герани, лимона, эвкалипта и т.д.
  • Гипертоникам в этот период надо принимать дополнительные лекарства, прописанные врачом на случай ухудшения состояния, или увеличить дозу повседневной терапии. А гипотоники должны повышать сосудистый тонус привычными для них способами - пить крепкий чай или кофе, принимать настои лимонника, пантокрина, элеутерококка.
  • В неблагоприятные дни откажитесь от оперативных вмешательств или манипуляций с различными органами: не лечите зубы, сделайте перерыв в лечебных процедурах.

У природы нет плохой погоды


Метеозависимость-2

Чтобы хоть как-то снизить вредное влияние природных «зигзагов» на свое здоровье, займитесь его укреплением. Ведь только подготовленный организм без труда сможет справиться с любой атмосферной нагрузкой — за счет способности быстро мобилизовать свои внутренние резервы в ответ на внешние раздражители.

  • Процессы терморегуляции хорошо тренируют такие виды спорта, как плавание, бег, ходьба. Польза будет еще больше, если вы начнете заниматься физическими упражнениями в лесу, особенно в хвойном.
  • Поддерживайте организм правильным питанием и отдыхом. То есть соблюдайте сбалансированную диету: не переедайте, но и не голодайте, принимайте поливитамины и для улучшения кислородного обмена ежедневно пейте зеленый чай. А на сон отводите не менее восьми часов в сутки.
  • Если вы собираетесь в дальнюю дорогу, то вам в качестве средства передвижения лучше выбрать поезд или автобус — так адаптация к новым погодным условиям произойдет гораздо легче. В первые дни на новом месте избегайте физических нагрузок и не меняйте привычный режим дня.
  • Своевременно лечите острые инфекции, чтобы в организме не оставалось взрывоопасных «тлеющих» очагов, способных улучшить ваше состояние при метеоболезни.

В народе ходит мнение о том, что нейтрализовать действие магнитных бурь можно, укладываясь спать головой на север. Попробуйте воспользоваться подобным советом - хуже вам от этого уж точно не будет. А вдруг поможет?

Ирина Голованенко


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (2 Голосов)
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ