Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Научитесь танцевать - будете здоровы

Давно ли вы танцевали в последний раз? Многим из нас после определенного возраста редко выпадает возможность насладиться магией танца: дел невпроворот, да и не солидно это. Так или примерно так рассуждают многие, и очень ошибаются!

Танцы для здоровья

Танец — едва ли не самый древний вид искусства на Земле. Наши далекие предки, жившие в нескладных шалашах и одевавшиеся в шкуры мамонтов, не брались ни за одно мало-мальски серьезное дело, не станцевав у костра хотя бы несколько ритуальных па.

Конечно, подобную традицию можно назвать причудой первобытных людей, но они-то сами верили, что являются частью природы, все элементы которой неразрывно связаны между собой. Станцуешь танец, вообразив себя могучим и грозным мамонтом, — получишь его силу. А значит, и охота будет удачной. Порадуешь небо в засушливое лето грациозными движениями в ритме теплого ливня — призовешь долгожданный дождь.

Наивно? На первый взгляд — да. Но ведь мы-то с вами ни разу в жизни ничего подобного не проделывали, откуда нам знать? Какая там связь с природой, если почти всю жизнь мы кочуем от компьютера в родном офисе к собственному авто, который привозит нас в дом, напичканный всевозможной техникой — холодильниками, телевизорами, стиральными машинками! За долгие века человек «забыл» многие возможности своего организма. Впрочем, все можно вспомнить, главное — правильно подобрать ключик к самому себе. И один из таких ключиков — танец.

О положительном влиянии танцев на здоровье

По степени положительного влияния на состояние здоровья танцы превосходят многие виды спорта.

  • Так, медики выяснили, что занятие танцами помогает сбалансировать вес, причем как в ту, так и в другую сторону. Но как одни и те же движения кому-то помогают похудеть, а кому-то — «добрать» недостающие килограммы?
  • Просто танцы способствуют обретению гармонии, а путь к ней у каждого свой.
  • Часто женщин огорчает не столько их общий вес, сколько некоторые особенности фигуры, например обширные целлюлитные отложения. Танцы, особенно так называемый танец живота, помогают справиться и с этой напастью. В процессе занятий подкожный жир перераспределяется, делая фигуру более изящной и привлекательной.
  • Тем, кто принимает решения заняться танцами, как правило, требуется от 2 до 6 недель, чтобы значительно укрепить позвоночник. Танец повышает гибкость тела и укрепляет мышцы, в том числе мышцы спины. В итоге, если спина у вас здоровая, становится грациозной осанка, что позволяет испытывать прилив бодрости дольше обычного. Те, кому позвоночник доставлял хлопоты в виде регулярных болей и других неприятных ощущений, со временем замечают, что боли возникают реже и становятся все слабее, а потом и вовсе исчезают. Танцы в качестве реабилитационного мероприятия назначают и после некоторых видов травм позвоночника. Как правило, после первого же месяца занятий состояние заметно улучшается.
  • Проблемы с позвоночником часто сказываются и на общем состоянии здоровья, например, провоцируют возникновение головных болей. Через месяц-другой занятий количество приступов заметно уменьшается, а сами боли становятся не такими мучительными.
  • Женщинам, которых беспокоят расстройства «нижнего этажа», тоже следует отправиться в танцкласс. Этот «вид лечения» помогает избавиться от симптомов предменструального синдрома, в том числе болей, подготавливает организм к беременности и способствует скорейшему восстановлению после родов. Правда, для того, чтобы дамские недуги начали отступать, потребуется как минимум полгода (а то и год) регулярных занятий, зато без всяких таблеток, инъекций и прочих неприятных процедур.

Имейте в виду, что облегчение в самочувствии напрямую зависит от того, насколько регулярно вы посещаете занятия. Стоит дней на 10 - 12 выпасть из танцевального ритма, и боли могут вернуться.

Какой танец выбрать?

Какому виду танцев отдать предпочтение тем, кто никогда этим не занимался, но намеревается таким способом улучшить свое самочувствие - физическое и моральное? Очень многое зависит от характера человека, его предпочтений. Если говорить о наиболее модных сегодня направлениях, их два - латиноамериканские танцы и арабские (в том числе танец живота).

Выбирая вид танцев, которым вы бы хотели заниматься, нет необходимости следовать модным веяниям. Главное, чтобы ритм танца, его философия, его движения вам были близки и понятны.

  • В последнее время становится все более популярным танец фламенко. Многих привлекает обязательный костюм — длинное многоярусное платье в горошек с оборками и туфли на каблуках. К тому же фламенко танцуют под «живую» песню. Зажигательная музыка, сотканная из испанских, индийских, арабских и цыганских мотивов, затрагивает тончайшие струны души, заставляет выразить танцем самые страстные, потаенные порывы.
  • Мелолистика — еще одно интересное танцевальное направление. Спонтанный танец под живую музыку, как утверждают специалисты, помогает восстанавливаться после повседневных стрессов и налаживает работу организма, повышает жизненный тонус и иммунитет. В результате регулярных занятий выравнивается настроение, проходят многие психосоматические заболевания, улучшается способность контактировать с окружающими. А еще пробуждается чувственность, загнанная в самые отдаленные уголки нашего существа.

Танец - древнее, как мир, искусство - маленький волшебный ключик к закоулкам своей души, к неизведанным возможностям и такому желанному счастью...

Флора Полянская


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (1 Голос)

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Какая физкультура полезна?...
Какая физкультура полезна?

Правильные физические нагрузки способны продлить жизнь, а неправильные — сократить ее.

Йога - стоит ли начать заниматься?...
Йога - стоит ли начать заниматься?

Неужели регулярные упражнения йогой способны укрепить ваше здоровье и притормозить наступление старости? Безусловно!

Чем полезны силовые тренировки...
Чем полезны силовые тренировки

Силовые тренировки являются для вашего организма серьезной страховкой - только они способны обеспечить вас физической ... 

Плавание продлевает молодость...
Плавание продлевает молодость

Вы уже со школьных лет не ходите в плавательный бассейн? Значит, вы упускаете одно из наиболее эффективных упражнений, ... 

Комментарии  

 
0 #1 Киселева 06.05.2013 03:28
Да, танцы это вещь ) Я уже год как ими занимаюсь и вообще забыла что такое хандра. У меня всегда хорошее настроение, плюс я похудела )
Цитировать
 

Добавить комментарий



dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ