Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Фитнес-йога – йога в новом наряде

Йога в числе других восточных философских направлений — тай-чи, цигун, айкидо и т.д. в последнее время вызывает жгучий интерес в Европе, Америке и России. Однако восточный менталитет — штука, как известно, тонкая, и постичь его в полной мере мало кому удается. Поэтому некоторые элементы чужой для нас культуры, направленные в основном на оздоровление организма, стали адаптировать к западному мировосприятию и использовать, извлекая максимальную пользу и избегая всего, что непонятно или может навредить.

Фитнес-йога

Один из таких удивительных «гибридов» — фитнес-йога. При освоении этой методики никто не станет вас заставлять соблюдать вегетарианство, ездить в Индию, учить санскрит, постигать восточную мудрость или медитировать каждый день по 2 часа. Напротив, предложат весьма приятное времяпрепровождение — выполнение под музыку упражнений, в основу которых легли элементы хореографии и традиционной йоги. Музыку подбирают специально, исходя из того, чтобы она помогала легко и с удовольствием осваивать методику.

Главный результат, который вы получите в итоге, — красивое, тренированное тело, умение расслабляться и абстрагироваться от стрессов, грамотно дышать. За счет включения в эту программу дыхательных восточных практик несколько меняется и мировосприятие: повышается жизненный тонус, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе, приобретает навык как следует концентрироваться, когда ему это необходимо. Захотите совершенствоваться в этом направлении дальше и постигать различные направления традиционной йоги — вас поддержат и помогут, отнесетесь к этому занятию просто как к оздоровительной методике — на здоровье!

Очень важно найти грамотного тренера — человека, знакомого с традиционной йогой и, желательно, занимающегося ею для самосовершенствования.

Программа фитнес-йоги хороша тем, что практически каждое упражнение имеет несколько уровней сложностей. Тренированным людям предлагают принять позы посложнее, новичкам — только выполнимый минимум. Специалисты разрабатывали методику так, чтобы у занимающихся не возникали посттренировочные стрессы от переутомления, чтобы ломота в мышцах не мешала жить и работать. Не навредить — основной принцип этого комплекса.

Занятия фитнес йогой помогут вам познать себя и расширить свои возможности. Вполне возможно,что это именно то, что вы ищете и что подойдет именно вам.


Видео по теме: «Фитнес-йога для начинающих



  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.67 (6 Голосов)
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ