Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Чувственная гимнастика

Когда изо дня в день вас одолевают миллионы самых разных бытовых и служебных забот, то нет ничего удивительного в том, что по вечерам вы чувствуете себя уставшими и перетруженными сверх меры. И совсем нет сил на любовные утехи в постели с супругом! Не исключено, что энергия, которая концентрируется в основании позвоночника, у вас попросту уснула - отсюда и ваша апатия. Но ее можно разбудить с помощью определенных упражнений. Выполняйте их несколько раз в неделю, и очень скоро вы почувствуете прилив жизненных сил, а ваши отношения с любимым мужчиной станут еще приятнее.

  1. Сядьте на пол, согните одну ногу, а другую вытяните вперед. Поднимите руки над головой и нагибайтесь вперед как можно ниже. Затем выпрямитесь и снова повторите это упражнение несколько раз.

    Чувственная гимнастика (упражнение 1)
  2. Лягте на спину, согните ноги в коленях, а ступнями упритесь в пол. Под ягодицы подложите подушку. Делая вдох, приподнимите тазовую часть туловища. Затем выдохните и опуститесь на подушку. Повторите это упражнение несколько раз.

    Чувственная гимнастика (упражнение 2)
  3. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, соедините ступни и подтяните пятки как можно ближе к туловищу. Из этого положения разведите колени в разные стороны как можно дальше, пока не коснетесь ими пола. Затем медленно соедините их вместе, делая при этом глубокий вдох.

    Чувственная гимнастика (упражнение 3)

  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
dvizhenie-luchshee-sredstvo-protiv-stressa
Почему физическая активность приносит облегчение в стрессовых ситуациях и чем...
uchites-pravilno-dyshat
Правильное и глубокое дыхание способно уберечь вас от многих болезней...
gimnastika-dlya-mozga
Физическое здоровье, моложавость   ничто без молодого мозга, так что...
eshche-raz-o-vrede-kureniya
Отказ от курения – самое главное, что вы можете сделать...
kak-nauchitsya-ne-staret
Ощущение себя молодым очень важно для предотвращения старения. Оптимизм и...
obshchenie-kak-faktor-dolgoletiya
Общительные люди живут дольше. Хотите прожить как можно дольше? Тогда...
smekh-eto-zdorove
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ