Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Все, что нужно знать о загаре

Подставлять свое тело солнцу - полезно или вредно? Да, кожа под яркими лучами быстрее стареет, обостряются некоторые заболевания. А при солнечных «передозировках» можно заработать раковую опухоль. Но это не повод отказывать себе в удовольствии понежиться на пляже.

Как нужно правильно загорать

Известно, что ультрафиолетовые лучи бывают трех видов — UVA, UVB и UVC. Последние хоть и считаются самыми опасными, но практически не достигают поверхности земли, «застревая» в озоновом слое. В-лучи «долетают» до нас в сравнительно небольшом количестве — около 10 процентов. А вот порцию A-лучей мы получаем почти в полном объеме — примерно 90 процентов. Причем, с точки зрения фотобиологов, изучающих влияние различных световых излучений на человеческий организм, именно A-лучи в наибольшей степени влияют на старение кожи и провоцируют образование пигментных пятен и развитие различных заболеваний.

Однако назвать солнечное воздействие на человеческий организм однозначно негативным — неправильно. Ежедневные 15-минутные солнечные ванны исключительно полезны для здоровья: повышается иммунитет, активизируется обмен веществ, улучшается кровообращение в коже, облегчается течение многих хронических болезней. (Разумеется, все это возможно, если вы не загораете в середине дня — в период с 11 — 12 часов дня и примерно до 17 часов, когда солнце чересчур активно и может всерьез навредить.)

Значит, летом важно соблюдать 2 правила: четко дозировать свое пребывание на открытом солнце и грамотно защищать кожу с помощью косметических средств, снижающих вредное воздействие световых излучений.

Понятно, что большинство из нас, стремясь на солнечные курорты, озабочены в первую очередь не столько общим оздоровлением, сколько приобретением красивого смуглого оттенка кожи, поэтому ни у кого и мысли не возникает ограничить свое пребывание на открытом солнце полезными 15 минутами.

  • Но важно помнить, что формула «Интенсивность загара прямо пропорциональна времени, проведенному на пляже», ошибочна. Дело в том, что меланин — кожный пигмент, отвечающий за оттенок загара, способен вырабатываться в течение максимум 50 минут. Поэтому «жариться» на песке 2 — 3 часа кряду попросту бессмысленно. Причем уровень меланина в организме за зиму заметно снижается, а с приходом нового солнечного сезона начинает восстанавливаться постепенно. Так что продолжительность солнечных ванн тоже желательно увеличивать постепенно. Начните с 10 — 15 минут и постепенно прибавляйте по 5 минут.
  • Существует еще одно распространенное заблуждение о загаре: мол, кремы, гели и лосьоны от солнца, защищая нашу кожу от вредных излучений, отчасти препятствуют приобретению загара. Вовсе нет! Солнечные фильтры, такие, например, как диоксид титана, оксид метоксицинаммата и оксибензол просто преобразуют вредные излучения, превращая их во вполне безобидное тепло.

Тем, кто любит перестраховываться, нужно знать, что количество крема и качество защиты от солнечных излучений - далеко не одно и то же. Напротив, если вы нанесете на кожу слишком толстый слой солнцезащитного средства, он очень быстро нагреется, а в результате может случиться ожог (особенно если вы пользуетесь маслом от загара).

Как выбирать средства от загара, и что такое SPF?

Средство от загараНи для кого не секрет, что средства от загара важно подбирать индивидуально — исходя из вашего возраста и фототипа (особенностей внешности и соответственно особенностей реакции кожи на загар). А еще важно учитывать, когда и где именно вы собираетесь загорать — в Подмосковье или, например, в Египте в разгар лета. Но сначала обсудим общие правила.

Каждое противосолнечное средство имеет определенный индекс — SPF (степень защиты от B-лучей). А на некоторых тюбиках указана еще одна цифра — UVA-индекс (степень защиты от A-лучей ультрафиолетового спектра). Второй индекс обычно ниже первого. Причем обычно в солнцезащитные средства с высоким индексом SPF включают большее количество фильтрующих солнечное излучение ингредиентов.

Ученые выяснили, что пребывать на открытом солнце без всякой защиты можно относительно безопасно не более 10 минут. Так вот цифра, указанная рядом с аббревиатурой SPF, обозначает, сколько раз по 10 минут вы можете наслаждаться солнцем, воспользовавшись данным кремом или спреем. Крем с SPF-6 будет защищать вас не более часа (6 раз по 10 минут), после чего придется нанести еще один слой. А вот SPF-25 - более 4-х часов. Разумеется, если за эти 4 часа вы будете несколько раз заходить в воду, то обновлять защитный слой придется чаще. Принцип такой: неводостойкие кремы смываются при каждом купании. Водостойкие средства следует наносить примерно раз в 2 часа.

Кому какой индекс SPF выбирать?

  • Детям, подросткам и пожилым людям следует предпочесть кремы и лосьоны с высоким фактором защиты, поскольку у них выработка меланина происходит достаточно медленно. Причем начинать загорать нужно под защитой составов с SPF-индексом не менее 30, а когда кожа уже привыкнет к солнцу, можно пользоваться менее мощными средствами, но с SPF не ниже 15.
  • Среди взрослых людей тоже есть немало тех, кто уже после 15-минутной солнечной ванны становится похож на вареного рака. Это представители первого фототипа. Они обычно имеют очень светлую и чувствительную кожу (часто с веснушками). Глаза у них голубые или серо-голубые, волосы светлые или рыжие. Им загар противопоказан в принципе: сколько бы они ни мучились, красивого бронзового оттенка добиться почти нереально. Поэтому и кремы от солнца нужно выбирать с защитой 30 - 45 единиц.
  • Люди, относящиеся ко второму фототипу, тоже очень чувствительны к яркому солнцу. У них достаточно светлые волосы и кожа, глаза — серые или карие. Но эти люди обладают одной приятной особенностью: если даже после первых солнечных ванн их кожа слегка покраснела, вовсе не обязательно, что она начнет облезать некрасивыми лохмотьями. Велика вероятность, что через день-два краснота превратится в приятный золотистый оттенок. Наиболее подходящий для них фактор защиты — 20 - 25 единиц.
  • У представителей третьего фототипа волосы достаточно темные, в основном каштановые, глаза карие или коричневато-зеленые, а кожа и зимой имеет легкий смугловатый оттенок. Этим счастливчикам даже в начале отпуска обычно хватает защиты средств с индексом не выше 15. А привыкнув к солнцу, они смело могут воспользоваться более «легкими» составами с SPF-10 или даже SPF-6.
  • Если вас называют жгучей брюнеткой, а поклонники напевают под окном «Очи черные», пренебрегать защитой от солнца все равно не стоит, но вам будет достаточно кремов со сравнительно невысоким SPF-фактором: в начале отпуска 6 — 8 единиц, а ближе к концу хватит и 2 - 3.

Не забудьте:
солнцезащитные средства наносят не на пляже, а примерно за полчаса до выхода на открытое солнце. Причем, наиболее тщательно смазывают части тела, которые солнечные лучи «облизывают», первым делом - коленки, нос, скулы, локти, плечи. На лице кожа более нежная, чем на теле, поэтому используйте для его защиты средства с более высоким индексом.

Закрепляем результат

После пребывания на солнце кожа требует к себе внимания и заботы даже в том случае, если вы соблюдали все меры предосторожности и не довели дело до солнечного ожога. Поэтому, собираясь в отпуск, обязательно захватите с собой еще и косметические средства «после загара». Они помогают восстанавливать ткани после длительного пребывания на солнце: увлажняют, смягчают, охлаждают и освежают кожу, придают тканям эластичность, снимают раздражение. Кстати, многие из таких составов способствуют закреплению загара и сохранению его на более длительный срок.

Читайте также: Красивый загар без вреда для кожи; Основные правила загара


  Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
kak-zashchitit-kozhu-ruk
Хотим мы того или нет, но наши руки постоянно на...
chto-delat-s-volosami-i-chego-ne-delat
Полезные советы о том, что может навредить вашим волосам, а...
shchetka-i-massazh-golovy
Правильно подобранная щетка будет массировать кожу головы, поможет стимуляции кровообращения...
kak-dykhanie-vliyaet-na-krasotu
Правда, приятно узнать, что нечто совсем простое (и бесплатное) —...
chto-razdrazhaet-chuvstvitelnuyu-kozhu
Какие ингредиенты в косметических продуктах чаще всего раздражают чувствительную кожу?
vechernij-ukhod-za-kozhej-na-kazhdyj-den
Ежевечерний уход за кожей просто необходим. Нужно удалить с лица...
svezhij-ogurets-luchshij-drug-kozhi
Огурец – прекрасное косметическое средство, которое спасет вас от мешков...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ