Женский сайт LediesMagazine.ru

ЭТО ИНТЕРЕСНО

kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii-emotsii
Мы очень мало контролируем свои эмоции, а вот они могут...
tranzhirstvo-po-muzhski
Мужчины транжирят деньги ничуть не меньше женщин! Не верите? А...
vrednaya-tescha
Несколько советов, которые помогут вам общаться с мужем вашей дочери...
kak-poladit-so-svekrom
Новоявленным невесткам наверняка пригодятся составленные психологами характеристики типов, наиболее часто...


Как сохранить правильную осанку

Выпрямитесь! Осанка очень важна не только потому, что мы так лучше выглядим, но и потому, что она влияет на то, как мы себя чувствуем. Хорошая осанка помогает сохранить гибкость и в преклонном возрасте.

Правильная осанка

Когда вы сидите, проверьте, можете ли вы поднять вверх грудную клетку (не горбитесь и не выгибайтесь вперед). Опустите плечи (они не должны находиться у ваших ушей). Расслабьтесь. Голова должна находиться на прямой линии над плечами. Если вы сидите перед экраном компьютера, поднимите его на уровень своих глаз. Не кладите ногу на ногу, не скрещивайте ноги в лодыжках. Ступни должны ровно стоять на полу, колени согнуты под углом в 45 градусов. Есть еще одно условие: разговаривая по мобильному телефону, старайтесь не прижимать его плечом к уху. Если вы носите сумку на плече, меняйте плечи. Задействуйте ту руку, которой вы пользуетесь реже, чтобы поднимать и носить что-либо. Займитесь йогой или пилатесом, чтобы установить контакт со своим телом. Такие занятия помогают обрести необходимое равновесие и укрепляют мышцы, что позволяет держаться прямо и элегантно, а также выглядеть выше и стройнее.



Все статьи этой категории

Оцените статью
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Добавить комментарий



kak-zashchitit-kozhu-ruk
Хотим мы того или нет, но наши руки постоянно на...
chto-delat-s-volosami-i-chego-ne-delat
Полезные советы о том, что может навредить вашим волосам, а...
shchetka-i-massazh-golovy
Правильно подобранная щетка будет массировать кожу головы, поможет стимуляции кровообращения...
kak-dykhanie-vliyaet-na-krasotu
Правда, приятно узнать, что нечто совсем простое (и бесплатное) —...
chto-razdrazhaet-chuvstvitelnuyu-kozhu
Какие ингредиенты в косметических продуктах чаще всего раздражают чувствительную кожу?
vechernij-ukhod-za-kozhej-na-kazhdyj-den
Ежевечерний уход за кожей просто необходим. Нужно удалить с лица...
svezhij-ogurets-luchshij-drug-kozhi
Огурец – прекрасное косметическое средство, которое спасет вас от мешков...
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ДОМАШНИЕ ХЛОПОТЫ
ОТНОШЕНИЯ
СЕМЬЯ И ДЕТИ